Calories contenues dans la clémentine
100 g de clémentine
Une portion ne compte que 45 calories, avec un apport minime en protéines à hauteur de 0,7 gramme. On trouve également une quantité raisonnable de glucides, environ 10 grammes pour satisfaire notre petit creux sans culpabilité. Et pas de souci pour la ligne, les lipides se font très discrets avec seulement 0,2 gramme.
Apport calorique d’une clémentine
Issue d’un métissage entre la mandarine et l’orange douce, la clémentine se distingue par son éclat orangé captivant. Outre sa beauté, elle s’avère être un trésor de bienfaits : une mine de vitamine C et d’agents antioxydants qui renforcent le système immunitaire.
Avec seulement 35 kcal par fruit, ce délice juteux est l’allié parfait pour les petites faims sans alourdir la balance calorique. Sa chair tendre enrichie en fibres assure également un confort digestif remarquable.
La clémentine, c’est aussi le plaisir simplifié ; une peau souple qui se retire aisément révélant des quartiers prêts à régaler vos papilles. Fraîche et sucrée, elle promet une pause gourmande ou clôture un repas sur une note légère et vitaminée.
L’intérêt nutritionnel de la clémentine
Riche en nutriments essentiels, la clémentine se présente comme un atout pour le bien-être corporel. Cette petite agrume est une mine d’or de vitamines et minéraux, avec en vedette :
- Calcium
- Magnésium
- Potassium
- Fer
Cruciaux pour notre métabolisme, ces composants jouent un rôle clé dans la prévention de la fatigue. C’est le booster qu’il nous faut !
Côté fibres solubles, elle n’est pas en reste : intégrer régulièrement des clémentines à son alimentation contribue à satisfaire nos besoins quotidiens en fibres. Une habitude toute simple qui peut avoir des répercussions positives considérables sur notre santé.
Et ce n’est pas tout ! Croquer dans cette orangée sphère pourrait même être une stratégie gagnante contre l’apparition de certains cancers, un argument de poids qui nous invite à consommer ce fruit juteux sans modération.
Les clémentines dans l’alimentation amaigrissante
Manger des clémentines, c’est se faire plaisir sans culpabilité, leur faible apport calorique en fait un allié de taille pour qui surveille sa silhouette. Sans craindre l’aiguille de la balance, on peut s’autoriser ces petites douceurs agrumes avec abandon. D’ailleurs, elles s’intègrent parfaitement à tout plan alimentaire visant la perte de poids. Il suffit d’être attentif à ses besoins énergétiques et d’ajuster sa consommation en fonction; ainsi, on maintient son corps élancé tout en se régalant.
Quelle est la manière de manger une clémentine ?
Pour sélectionner une clémentine de qualité, ne vous fiez ni à la teinte de l’épiderme, ni à l’épaisseur du pelage. Une bonne clémentine se reconnaît par sa robustesse et son poids qui témoignent de sa jutosité. Veillez à ce que le fruit soit indemne et que son écorce adhère sans faille au pulpeux.
Quant à la conservation des clémentines, évitez les pièges de la chaleur. Leur place est dans un espace frais; le bac du frigo sera leur refuge idéal pour maintenir leur fraîcheur sans qu’elles perdent en saveur ou en texture.
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