Alimentation

Apport calorique du saumon 100 grammes de saumon Avec un apport de 190 Kcal, cet aliment est une véritable source de vitalité. Il regorge d’22g de protéines, vous fournissant l’énergie nécessaire pour vos activités quotidiennes, sans pour autant contenir la...

Apport calorique du raisin 100 grammes de raisins : Avec seulement 81 calories par portion, ce choix est idéal pour ceux qui surveillent leur ligne. C’est un cocktail nutritif intéressant avec une belle dose de glucides, environ 17 grammes, pour...

Apport calorique des amandes 5 amandes : Un petit encas à peine cinquante calories, c’est presque dérisoire ! Imaginez, juste une poignée de noix ou un fruit frais et vous y êtes. Avec ses modestes 1,5 gramme de protéines, il...

Calories contenues dans Vous aurez dans cette portion seulement 137 calories, un bon équilibre avec 6 grammes de protéines pour tenir le coup, accompagnés de 17 grammes de glucides – l’énergie à libération rapide. Et n’oublions pas les 5 grammes...

Apport calorique des dattes Chaque datte sèche de 8g renferme : Avec seulement 50 calories, c’est presque comme si on ne consommait rien du tout ! Imaginons que l’on trouve à peine 0,2 gramme de protéines dans ce petit en-cas....

Teneur calorique du Coca-Cola 100 ml de Coca-Cola Pour ceux qui comptent les calories, sachez qu’on parle ici de seulement 44 Kcal. C’est comme si c’était rien ! Et pour couronner le tout, pas l’ombre d’une protéine ni d’un gramme...

100g de patates douces : Une petite bombe énergétique de 105 Kcal, c’est ce qu’on trouve dans ce casse-croûte. Avec ses glucides en tête de liste, il embarque 20,5g, quoi de mieux pour recharger les batteries sans trop s’encombrer ?...

Combien de calories trouve-t-on dans le pain ? 15 grammes : Avec à peine 35 kilocalories, c’est un choix léger qui pèse peu sur la balance. Ça regorge de bons nutriments : on y trouve 1,5 gramme de protéines pour...

Apport calorique des fraises 100 grammes de fraises Avec seulement 33 kilocalories, voilà un choix léger pour votre alimentation quotidienne. N’oubliez pas que c’est aussi une source modeste de protéines avec 1 gramme et que ça apporte une touche d’énergie...

Calories contenues dans la clémentine 100 g de clémentine Une portion ne compte que 45 calories, avec un apport minime en protéines à hauteur de 0,7 gramme. On trouve également une quantité raisonnable de glucides, environ 10 grammes pour satisfaire...

Apport calorique des croissants Un croissant pesant 45g : Avec seulement 180 kilocalories, cette option alimentaire est assez légère. Elle combine une touche protéinée de 3 grammes à un apport en glucides mesuré de 22 grammes. Sans oublier les 9...

Teneur calorique des carottes 100g de carotte non cuite : Pour garder la ligne, rien de tel qu’un aliment léger en calories. Imaginez, seulement 30 kcal pour satisfaire vos papilles sans culpabilité ! Et si vous cherchez à nourrir vos...

Apport calorique d’un kebab 100 grammes de kebab C’est un vrai concentré d’énergie ! Avec ses 300 calories, ce petit bijou nutritionnel regorge de bienfaits. Il t’apporte une bonne dose de muscle avec ses 13 grammes de protéines. Et pour...

Apport calorique d’un kiwi Un kiwi pesant 70g Pour une légèreté incroyable, ce petit bijou alimentaire ne pèse que 34 petites calories. C’est quasiment rien ! Avec à peine 0,8 gramme de protéines pour tenir la route et 7,5 grammes...

Calories contenues dans un avocat Un petit avocat fournit : C’est une petite bombe énergétique avec ses 360 Kcal. Côté nutriments, on a un mélange assez léger en protéines et glucides, respectivement à peine 5g et 2g. Par contre, c’est...

Apport calorique d’une crêpe Pour 100g de pâte à crêpe : Avec ses 300 kilocalories, ce plat n’est pas trop lourd sur la balance énergétique. C’est un vrai concentré de vigueur avec ses protéines au compte de 9 grammes. Les...

Apport calorique des courgettes 100 grammes de courgette Ce produit est un vrai poids plume sur la balance énergétique avec seulement 20 Kcal. Côté nutriments, on trouve un petit 1,3g de protéines qui font de l’œil aux muscles. Sans oublier...

Calories contenues dans une omelette 100 g d’omelette C’est léger comme tout, avec seulement 154 calories. On trouve une belle quantité de protéines, à hauteur de 11 grammes. Les glucides ? Presque inexistants, un petit 0,6 gramme pour la forme....

100 grammes de pain intégral : Avec ses 269 Kcal, cette source alimentaire est plutôt légère en lipides, avec seulement 1,8 gramme. Par contre, elle ne lésine pas sur les glucides qui s’élèvent à 50,6 grammes. Côté protéines, elle tient...

Apport calorique des pêches 100g de pêches : Un apport énergétique léger avec seulement 43 Kcal, c’est ce qu’on retrouve dans cette composition. On y trouve aussi une petite quantité de protéines, à hauteur de 0,9g, et un soupçon de...

Calories contenues dans un œuf cuit dur Apports nutritionnels d’un oeuf dur de taille moyenne : Avec seulement 73 Kcal par portion, on nage en plein bonheur léger. C’est un vrai concentré de force avec ses 6,3g de protéines, idéal...

Apport calorique du melon Bien que souvent rangé parmi les fruits à cause de sa douceur en bouche, le melon appartient en réalité au clan des légumes. Cousin de la courgette et du potiron, il se distingue par ses arômes...

Apport calorique d’une orange 100 grammes d’orange : Seulement 45 calories se cachent dans cette portion, accompagnées d’un soupçon de protéines atteignant à peine le gramme. Les glucides tiennent le haut du pavé avec un total de 9,6 grammes, tandis...

Apport calorique du steak haché 100 grammes de viande hachée : Dans ce mélange énergétique, on trouve un apport substantiel de 211 Kcal. C’est une véritable mine d’or pour les sportifs avec ses 19g de protéines, idéal pour la construction...

100 grammes de lentilles préparées Avec seulement 90 kilocalories, ce produit est une option légère qui pourrait bien s’insérer dans votre plan alimentaire. Il se compose principalement de protéines, à hauteur de 8,2 grammes, parfait pour soutenir vos muscles sans...

Un pain au chocolat pesant 70g Avec ses 280 Kcal, ce mets vous apporte l’énergie dont vous avez besoin sans faire tomber la balance. Côté protéines, on est sur un modeste 5g – de quoi construire du muscle mais pas...

Teneur calorique des bananes Une banane pesant 150g : Avec seulement 136 kilocalories, c’est un choix léger qui ne pèsera pas sur la balance. Une petite quantité de protéines, à hauteur de 1,5 gramme, se glisse dans ce mets, frugal...

Apport calorique des tomates 100 grammes de tomate : Avec seulement 21 calories, c’est un vrai poids plume en termes d’apport énergétique! Imaginez, il ne contient qu’un soupçon de protéines, à peine 0,8 gramme. Niveau glucides, on est sur une...

100 grammes de pain baguette Un petit coup d’œil sur les valeurs nutritives et hop, on constate que l’on se situe à 290 Kcal par portion. Pas mal, non? Avec ça, vous avez une bonne dose de carburant : imaginez...

Apport calorique des pommes de terre Avec seulement 85 kilocalories, ce produit est un véritable allié minceur. Il intègre dans sa composition une quantité modique de protéines, ne dépassant pas les 1,5 grammes. Côté glucides, on atteint les 18 grammes,...

100 grammes de poitrine de poulet : Chargée d’à peine 100 kilocalories, cette source nutritive est un concentré de bienfaits avec ses 21 grammes de protéines. C’est presque rien en sucre, seulement 1,3 grammes de glucides, et c’est tout aussi...

Calories contenues dans le riz blanc Depuis l’aube des temps, notamment en terre asiatique, le riz s’impose comme pilier nutritionnel pour une bonne moitié de l’humanité. On distingue principalement deux variétés : le riz complet et son cousin épuré, le...

100 grammes d’avoine en flocons : D’un coup d’œil, on voit que le plat se targue d’embarquer 350 Kcal. Les protéines ne sont pas en reste avec un honorable score de 13 grammes. Côté glucides et lipides, c’est respectivement 58...

Calories d’un œuf cuit à la poêle 100g d’œufs cuits à la poêle : Avec seulement 147 Kcal, cet aliment est un vrai poids plume en matière d’énergie. Les protéines sont bien présentes, à hauteur de 13,8 grammes, parfait pour...

Apport calorique des pâtes 100 grammes de pâtes non cuites : Dans ce produit, on trouve une belle dose d’énergie avec 350 Kcal. Les protéines ne sont pas en reste, puisqu’on compte 12 grammes, idéal pour les muscles. Côté glucides,...

Teneur calorique d’une pomme Une pomme de 150 grammes contient : Seulement 73 kilocalories, c’est léger, n’est-ce pas? Avec un souffle de protéines, à peine 0,4 gramme pour être précis. Ah, et ces glucides ? Ils tiennent le haut du...

Les seniors en résidence ont pour la plupart des difficultés à avoir une bonne alimentation. Cela est dû au fait qu’ils n’ont plus la capacité pour y veiller correctement. Découvrez donc les conseils pratiques pour équilibrer l’alimentation d’un senior en...

On gagne souvent plus de kilos qu’on en parvient à en perdre. C’est donc un réel problème, car il va falloir rechercher la recette miracle pour éliminer les kilos disgracieux. D’ailleurs, de nombreux programmes minceur font la une des médias...

Cela arrive à tout le monde. Vous êtes au supermarché, en train d’acheter des légumes et des fruits, et vous êtes confronté à une décision inévitable : bio ou non bio ? C’est une question assez compliquée, dont les implications...

En hiver, on manque souvent de magnésium et notre corps le ressent. Apprenez à détecter les symptômes et soignez votre carence naturellement. Connaissez-vous les symptômes d’un manque de magnésium dans votre corps ? Non ? Pas de panique, on vous...

Les lentilles, pois chiches et haricots ne vous tentent pas plus que ça ? Découvrons plus en détails leurs bienfaits et la façon de les cuisiner. Si vous vous intéressez à l’alimentation mais que vous tournez de l’œil dès que...

1 – Le boulgour Le boulgour séduit de plus en plus les personnes en quête d’une alimentation saine. Cette céréale, en effet, présente un indice glycémique faible et elle est pauvre en gras. Le boulgour est en revanche riche en...