15cl de jus de citron (une tasse) :
Ce produit, c’est vraiment la légèreté incarnée avec ses seulement 48 petites calories. Une bouchée et voilà, pas une once de protéine ou de graisse pour alourdir la conscience. En revanche, il vous offre une bonne dose de glucides, 12 grammes pour être précis. Pas mal pour donner un coup de fouet sans faire pencher la balance !
Calories contenues dans le jus de citron
Cultivé sur un arbuste pouvant s’élever jusqu’à 10 mètres, le citron se distingue par sa saveur acidulée et sa chair généreuse. Il joue un rôle historique notable, ayant été essentiel dans la prévention du scorbut auprès des navigateurs grâce à son apport exceptionnel en vitamine C. Cette petite bombe vitaminée est également légère en calories, offrant seulement une trentaine pour chaque portion de cent grammes.
En plus d’être un aliment peu calorique, le citron regorge d’éléments bénéfiques à notre santé. Parmi ses composants les plus notables figurent des antioxydants vigoureux tels que les flavonoïdes et limonoïdes. Ces substances lui confèrent des propriétés préventives contre divers maux : ils sont alliés dans la lutte contre certaines formes de cancer, les troubles cardiovasculaires, l’excès de cholestérol ainsi que divers états inflammatoires.
Le citron : il est moins acide qu’on ne le pense !
Bien qu’acide au goût, le citron s’avère être un allié de taille pour maintenir l’équilibre acido-basique du corps humain. Loin des apparences trompeuses, sa consommation favorise en effet une régulation bénéfique pour notre système sanguin. Les éléments acidifiants contenus dans ce fruit sont efficacement expulsés par nos fonctions d’élimination, laissant place à des agents qui contribuent à neutraliser l’excès d’acidité.
Il est crucial de comprendre que trop d’acidité peut compromettre notre santé sur plusieurs aspects. La dégradation invisible mais progressive que cela entraîne se manifeste par divers troubles, notamment l’inflammation chronique et le vieillissement prématuré. Pour contrer ces effets néfastes, rien ne vaut une alimentation riche en fruits, dont les propriétés alcalinisantes jouent un rôle clé dans la prévention de ces désagréments.
Adopter une alimentation balancée où le citron a toute sa place n’est donc pas seulement question de saveur ; c’est un choix stratégique pour booster son métabolisme et fortifier ses défenses naturelles contre les agressions internes liées aux déséquilibres acides.
Le citron favorable à la perte de poids !
Les fruits et légumes se révèlent être d’excellents alliés pour ceux qui souhaitent garder la ligne. Riches en fibres, en antioxydants et bourrés de vitamines, ils ont l’avantage de compter peu de calories. Ils apportent une sensation de satiété tout en préservant votre silhouette.
Parmi eux, le citron brille par ses qualités : gorgé d’eau et de nutriments bénéfiques pour la santé, il affiche un faible apport calorique. Il s’intègre donc parfaitement dans une alimentation abondante et saine. Pour tirer le maximum de bienfaits des fruits et légumes, privilégiez leur consommation à l’état brut afin que leurs vitamines soient conservées.
Cependant, le goût acide du citron peut rebuter certains palais. Dans ce cas-là, pourquoi ne pas opter pour un jus dilué ajouté à votre eau ou thé vert ? Attention néanmoins à éviter cette boisson citronnée dès le lever sur estomac vide ; ceci pourrait être désagréable pour votre système digestif.
Le citron, précieux pour les athlètes !
Pour optimiser leur performance et maintenir une santé de fer, les athlètes doivent prêter une attention particulière à l’équilibre chimique de leur corps. La consommation élevée en protéines, couplée à un entraînement rigoureux, peut conduire à une augmentation des substances acides dans l’organisme. Par conséquent, ils se doivent d’intégrer davantage de vitamines et minéraux dans leur régime.
Les agrumes tels que le citron s’avèrent essentiels pour contrebalancer cet excès d’acidité tout en apportant les micro-nutriments nécessaires. Il est crucial qu’ils privilégient ces aliments riches en bienfaits au fil des repas quotidiens.
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